3 月 2022

失眠10分鐘入睡?日本超有效「愛麗絲睡眠法」

失眠的苦處,唯有經歷過才明白,眼光光到天光,一點也不好受,因此不少人會嘗試各種方法以求可以好好睡一覺。日本網絡流傳聲稱可以10分鐘幫你入睡的「愛麗絲睡眠法」,在網上引起熱議; 而中大精神科學系教授榮潤國醫生則提供另一個更簡單只須4個步驟的入睡方法,大家也不妨一試。

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